Rester actif pendant les mois les plus froids
Le temps se refroidit, la lumière du jour diminue, vous commencez à sentir la brise vivifiante dans l'air, et les restaurants ou les cafés autour de vous commencent à changer leur menu pour des boissons chaudes et des aliments sur le thème de la citrouille. L'automne est là !
Même si les journées raccourcissent, cela ne signifie pas que vous devez rester à la maison et ne rien faire. Il existe encore de nombreuses activités qui vous permettront de rester actif en automne. Jetons-y un coup d'œil, et nous espérons que ces conseils pourront éveiller votre créativité sur ce que vous pouvez faire pendant les jours d'automne.
Faites une promenade d'automne
Enfilez votre veste, votre manteau ou quelque chose de chaud, prenez votre canne ou votre scooter de mobilité et partez en randonnée dans votre région.
Toutes ces régions sont populaires pour leurs itinéraires de randonnée adaptés aux scooters ou pour l'assistance aux personnes âgées.
Rendez-vous dans votre forêt locale et partez à la cueillette des champignons. Avec un groupe, vous pouvez parcourir la forêt pour identifier les champignons et voir lesquels sont comestibles. Ramenez-les chez vous et préparez le meilleur plat de champignons de votre maison !
Entraînement à domicile avec des vidéos Youtube
S'il fait trop froid pour vous de faire du sport à l'extérieur, ou si vous voulez rester actif tout en restant confortablement installé à l'intérieur, pourquoi ne pas essayer une séance d'entraînement à l'intérieur ?
Surtout après la pandémie, les séances d'entraînement à domicile sont un moyen populaire de rester actif et en forme sans avoir à sortir de chez soi. Vous avez seulement besoin d'un ordinateur portable/ordinateur/télévision avec une connexion Internet. Allez sur Youtube et cherchez des termes tels que “gym sénior" ou "exercices à domicile". Vous voulez être plus précis ? Recherchez des termes tels que "entraînement à domicile pour les seniors" et vous trouverez des mouvements adaptés aux personnes âgées.
Une autre façon de s'entraîner à la maison est d'apprendre le yoga sur chaise. Le yoga sur chaise est une forme de yoga qui utilise des positions assises. En raison de la simplicité de ses mouvements, c'est la forme parfaite d'entraînement de yoga pour les seniors. Les avantages du yoga sur chaise sont une plus grande souplesse, une meilleure force et un meilleur sommeil.
Soyez créatif avec les recettes de soupes
On dit que l'automne est le meilleur moment pour faire de la soupe. L'air vivifiant, une cuisine chaude, tout ramène à la "saison des soupes". Si, en été, nous préparons beaucoup de salades et de sandwichs, l'automne est le meilleur moment pour passer des heures dans la cuisine à préparer et à réaliser différentes sortes de soupes.
Vous pouvez travailler avec la traditionnelle soupe aux champignons ou la soupe au potiron. Vous pouvez également faire preuve de créativité et préparer des soupes du monde entier, comme l'erwtensoep néerlandaise, la soupe à l'oignon française ou le goulasch hongrois.
Vous préférez la soupe de nouilles ? Le meilleur moment pour manger un bol chaud de soupe aux nouilles est certainement la saison froide, comme l'automne et l'hiver. Soyez créatif en apprenant à préparer une soupe tom yum goong de Thaïlande ou une soupe ramen ou udon du Japon. Les épices et la chaleur apaiseront votre âme et vous rendront heureux !
Faites un mini-spa à la maison
L'automne est le meilleur moment pour se détendre le soir en faisant un mini-spa à la maison. Dans votre salle de bain, vous pouvez installer des bougies aromatiques et des huiles essentielles et prendre un bain relaxant. Vous avez une baignoire, ou vous avez peur de glisser en entrant ou en sortant de la baignoire ? L'installation d'un élévateur de bain peut être une bonne solution pour vous.
Un élévateur de bain est un outil à installer dans votre baignoire qui vous permet de vous asseoir avant de vous amener en position allongée. Une fois l'eau prête, mettez des boules de bain pour vous détendre. Une fois le bain terminé, l’élévateur de bain vous remet en position assise pour que vous puissiez vous lever et sortir de la baignoire.
Si vous avez une douche à la maison, vous pouvez également vous offrir une séance de relaxation sous la douche. Allumez une jolie bougie parfumée et frottez votre corps avec des gommages corporels, massez votre tête avec un masque capillaire doux. Si vous le souhaitez, vous pouvez également changer votre pommeau de douche pour une impulsion de jet plus forte comme l'installation d'un pommeau de douche à effet pluie pour un maximum de confort.
Prêt pour l'automne ?
Le temps plus froid ne devrait pas vraiment vous empêcher de faire quoi que ce soit de productif. L'automne peut également vous rendre productif à la maison, par exemple en faisant du sport en salle, en décorant votre maison ou en essayant de nouvelles recettes.
Nous vous souhaitons un automne heureux et productif !
